悩みをスカッと晴らそう!<安心する・自由になる>

悩みをスカッと晴らそう!<安心する・自由になる>

誰でも多かれ少なかれ、ふとした瞬間に不安を抱くことはよくあること。
その不安の理由は何でしょうか、そしてその数はいくつありますか?
悩んだままの生活は、あなたの人生をも老化させてしまいます。
そんなの勿体ない!と思いませんか?
あなたに合った対処法を知り、
一度切りの人生を、いつまでも楽しく、若々しくすごしませんか?

安心感を得る1

あなたはこれまで、どんな人生をおくってきましたか?
年齢を重ねてくると近くに居たはずの友人や周囲とは違った状況になり、
周りに比べて自分はどうするべきか戸惑うことも多いのでは?

人生の分岐点には「進学状況・就業形態・婚姻状況・家族構成・住居形態」など、
たくさんの選択とその先にある新たな出来事が待っています。
そのたくさんの状況が重なったことが、
不安の原因なのです!!

安心感を得る2

もちろん悩みは人それぞれ。
根本的な解決をしなければその悩みは消えません。
しかしそれを解決するためには、
まず負の心理状態を持ち直す必要があります。

悩みを晴らすために心を大切にする方法の一つに
「安心感や自由になる」があります。

今回は「安心感や自由になる」についてご紹介いたします。

安心感を得る

安心感を得る3

ほっとできること

悩みがあると気持ちが落ち着かず、気分を変えることは中々難しいはず。
だからこそ、焦らないでください。
まずはゆっくり深呼吸して、心が高ぶった自分自身を落ち着かせてあげてください。

安心して過ごすこと

一旦落ち着いたら、次はその落ち着きを持続させましょう。不安や焦った生活は自分だけでなく周りも苦しめてしまいます。ゆっくりと安心出来る環境をつくりましょう。

継続するには?

あなたが、この瞬間だけは落ち着けるというものを見つけましょう!安心出来る場所、お気に入りのお店や趣味など。
好きなものに囲まれた生活は、心を潤わせてくれます。

自由になる

自由になる

気ままに過ごすこと

人に気配りが出来て心優しい人こそ、周囲に振り回されることが多いのではないでしょうか。
その優しさは素晴らしいことですが毎日は疲れますよね?時には自由気ままに過ごしてみませんか?

自分の時間を大切にする

たまには自分のためだけの時間をつくりましょう。一人で好きなことに没頭したり、新しい場所に出掛けることで、あなたの視野は広がります。

継続するには?

気疲れしないように、自由な時間を時々つくりましょう。自分に投資してあげることが大切です。
自分の時間を過ごすことで、充実感と共に心に余裕を持つことができます。

悩んでいるあなたへ

悩んでいるあなたへ

裏にあるのは・・・

安心感と自由に共通するものは、人間が潜在的に持っている「安全の欲求」からくるものです。
あなたは今、頑張りすぎていませんか?

焦らずに自分を見つめて

日々が忙しいと何に対しても焦ってしまい、視野も狭くなってしまいます。中々時間を作るのは難しいですが、短時間でも良いので、ゆっくりと自分を見つめ直す時間をもちましょう。

気持ちを緩めて

責任や緊張感を持つことは大切な事です。でも常に緊張している状態では心も体も疲れてしまいます。適度に緩めることも忘れずに!

安心する・自由になるのまとめ

いかがでしたでしょうか。あなたの心が焦ってしまっているうちは、
安心感や自由を手に入れることは、すぐには難しいかもしれません。

ちょっとした移動時、寝る前など、ふと考える時間をもってみませんか?
ずっとモヤモヤ考えるよりも、
一旦気分をリセットするつもりで自由な時間をつくり
心を安心させてあげてください。

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